Диабети қанд (диабети қанд) як ҳолати мураккаб аст ва намудҳои гуногуни диабет мавҷуданд.Дар ин ҷо мо ба шумо ҳама чизеро, ки ба шумо лозим аст, меомӯзем.
Се намуди асосии диабет вуҷуд дорад: намуди 1, навъи 2 ва диабети гестатсионӣ (диабети ҳомиладорӣ).
Диабети навъи 1
Гумон меравад, ки диабети навъи 1 дар натиҷаи аксуламали аутоиммунӣ (бадан ба худаш иштибоҳан ҳамла мекунад), ки бадани шуморо аз истеҳсоли инсулин бозмедорад, ба вуҷуд омадааст.Тақрибан 5-10% одамони гирифтори диабети навъи 1 доранд. Аломатҳои диабети навъи 1 аксар вақт зуд инкишоф меёбанд.Он одатан дар кӯдакон, наврасон ва калонсолон ташхис карда мешавад.Агар шумо диабети навъи 1 дошта бошед, барои зинда мондан ба шумо лозим меояд, ки ҳар рӯз инсулин истеъмол кунед.Дар айни замон, ҳеҷ кас намедонад, ки чӣ гуна пешгирии диабети намуди 1.
Диабети навъи 2
Бо диабети навъи 2, бадани шумо инсулинро хуб истифода намебарад ва қанди хунро дар сатҳи муқаррарӣ нигоҳ дошта наметавонад.Тақрибан 90-95% одамони гирифтори диабети навъи 2 доранд. Он дар тӯли солҳои зиёд инкишоф меёбад ва одатан дар калонсолон ташхис карда мешавад (вале бештар ва бештар дар кӯдакон, наврасон ва ҷавонон).Шумо шояд ягон нишонаеро пай набаред, аз ин рӯ муҳим аст, ки агар шумо зери хатар бошед, қанди хунатонро санҷед.Диабети навъи 2-ро бо тағир додани тарзи ҳаёти солим, аз қабили аз даст додани вазн, хӯрдани ғизои солим ва фаъол будан пешгирӣ кардан ё таъхир кардан мумкин аст.
Диабети гестатсионӣ
Диабети гестатсионӣ дар занони ҳомиладор, ки ҳеҷ гоҳ диабети қанд надоштанд, инкишоф меёбад.Агар шумо диабети гестатсионӣ дошта бошед, кӯдаки шумо метавонад хатари мушкилоти саломатӣ дошта бошад.Диабети гестатсионӣ одатан пас аз таваллуди кӯдак аз байн меравад, аммо хавфи диабети навъи 2 дар ояндаро зиёд мекунад.Кӯдаки шумо дар кӯдакӣ ё наврасӣ эҳтимоли зиёд дорад, ки фарбеҳӣ дошта бошад ва эҳтимоли зиёд дар оянда низ диабети навъи 2 пайдо шавад.
Аломатҳои диабети қанд
Агар шумо яке аз нишонаҳои зерини диабет дошта бошед, ба духтур муроҷиат кунед, то санҷиши қанди хуни худро гузаронед:
● Бисёр пешоб кардан (пешоб кардан), аксар вақт шабона
● Хеле ташнаанд
● Бе кӯшиш вазнро гум кунед
● Хеле гуруснаанд
● Биниш норавшан дошта бошед
● Дастҳо ё пойҳо карахт ё кароҳат доранд
● Хеле хаста ҳис кунед
● Пӯсти хеле хушк дошта бошед
● захмҳое дошта бошед, ки оҳиста шифо меёбанд
● Аз маъмулӣ бештар сироятҳо дошта бошед
Мушкилоти диабети қанд
Бо мурури замон, миқдори зиёди глюкоза дар хуни шумо метавонад боиси мушкилот гардад, аз ҷумла:
Бемории чашм, аз сабаби тағирёбии сатҳи моеъ, варам дар бофтаҳо ва осеби рагҳои хун дар чашм
Мушкилоти пой, ки дар натиҷаи осеб ба асабҳо ва коҳиши гардиши хун ба пойҳои шумо ба вуҷуд омадааст
Бемории резини ва дигар мушкилоти дандонпизишкӣ, зеро миқдори зиёди қанди хун дар даҳони шумо ба афзоиши бактерияҳои зараровар дар даҳони шумо кӯмак мекунад.Бактерияҳо бо ғизо якҷоя шуда, як плёнкаи мулоим ва часпакро ба вуҷуд меоранд.Плака инчунин аз хӯрдани хӯрокҳое пайдо мешавад, ки қанд ё крахмал доранд.Баъзе намудҳои лавҳаҳо боиси бемории резини ва бӯи бад мешаванд.Намудҳои дигар боиси пӯсидаи дандонҳо ва сӯрохиҳо мешаванд.
Бемории дил ва инсулт, ки дар натиҷаи осеб ба рагҳои хунгард ва асабҳое, ки дил ва рагҳои хунравии шуморо назорат мекунанд
Бемории гурда, аз сабаби осеб дидани рагҳои хун дар гурдаҳои шумо.Бисёр одамоне, ки диабети қанд доранд, фишори баланди хунро инкишоф медиҳанд.Ин инчунин метавонад ба гурдаҳои шумо осеб расонад.
Мушкилоти асаб (нейропатияи диабетикӣ), ки дар натиҷаи осеб ба асабҳо ва рагҳои хунгузар, ки асабҳои шуморо бо оксиген ва маводи ғизоӣ ғизо медиҳанд
Мушкилоти ҷинсӣ ва масона, ки аз осеби асабҳо ва коҳиши гардиши хун дар узвҳои таносул ва масона ба вуҷуд меоянд
Шароити пӯст, ки баъзеи онҳо дар натиҷаи тағирёбии рагҳои хурди хун ва кам шудани гардиши хун ба вуҷуд меоянд.Одамони гирифтори диабети қанд низ эҳтимоли бештар ба сироятҳо, аз ҷумла сироятҳои пӯст доранд.
Одамони гирифтори диабети қанд чӣ гуна мушкилот доранд?
Агар шумо диабети қанд дошта бошед, шумо бояд сатҳи қанди хунро хеле баланд (гипергликемия) ё хеле паст (гипогликемия) нигоҳ доред.Инҳо метавонанд зуд рух диҳанд ва метавонанд хатарнок шаванд.Баъзе аз сабабҳо дорои бемории дигар ё сироят ва доруҳои муайян мебошанд.Онҳо инчунин метавонанд ба амал оянд, агар шумо ба миқдори зарурии доруҳои диабети қанд нагиред.Барои пешгирии ин мушкилот, боварӣ ҳосил кунед, ки доруҳои диабети қандро дуруст истеъмол кунед, парҳези диабетиро риоя кунед ва қанди хуни худро мунтазам тафтиш кунед.
Чӣ тавр бо диабет зиндагӣ кардан мумкин аст
Вақте ки шумо бо диабети қанд зиндагӣ мекунед, одатан эҳсоси аз ҳад зиёд, ғамгин ё хашмгин мешавад.Шумо метавонед қадамҳоеро, ки шумо бояд барои солим нигоҳ доред, бидонед, аммо бо мурури замон ба нақшаи худ часпидан душворӣ доред.Дар ин бахш маслиҳатҳо оид ба мубориза бо диабети худ, ғизои хуб ва фаъол будан мавҷуданд.
Бо диабети худ мубориза баред.
● Стресс метавонад қанди хуни шуморо баланд кунад.Роҳҳои паст кардани фишори худро омӯзед.Кӯшиш кунед, ки нафаси чуқур гиред, боғдорӣ кунед, сайру гашт кунед, мулоҳиза кунед, бо маҳфилҳои худ кор кунед ё мусиқии дӯстдоштаатонро гӯш кунед.
● Агар худро рӯҳафтода ҳис кунед, кӯмак пурсед.Мушовири солимии равонӣ, гурӯҳи дастгирӣ, узви рӯҳониён, дӯст ё аъзои оила, ки ба ташвишҳои шумо гӯш медиҳанд, метавонанд ба шумо кӯмак расонанд, ки худро беҳтар ҳис кунед.
Хуб бихӯред.
● Бо кӯмаки дастаи тандурустии худ нақшаи хӯроки диабети қанд тартиб диҳед.
● Хӯрокҳоеро интихоб кунед, ки калорияашон камтар, равганҳои серравган, равганҳои транс, шакар ва намак доранд.
● Хӯрокҳои дорои нахи бештар, аз қабили ғалладона, нон, крекер, биринҷ ё макарон бихӯред.
● Хӯрокҳоеро, аз қабили меваҳо, сабзавот, ғалладона, нон ва ғалладона, ширу панири камравған ё равғанинро интихоб кунед.
● Ба ҷои афшура ва содаи муқаррарӣ об бинӯшед.
● Ҳангоми хӯрдани хӯрок нисфи табақи худро бо меваю сабзавот, чоряки онро бо сафедаи лоғар, аз қабили лӯбиё, ё мурғ ё мурғи бе пӯст ва чоряки онро бо ғалладона, ба мисли биринҷи қаҳваранг ё гандуми гандум пур кунед. макарон.
Фаъол бошед.
● Мақсад гузоштан, ки бештари рӯзҳои ҳафта фаъолтар бошад.Оҳиста-оҳиста бо 10 дақиқа роҳ рафтан, 3 маротиба дар як рӯз оғоз кунед.
● Ҳафтае ду маротиба барои зиёд кардани қувваи мушакҳои худ кор кунед.Бандҳои дарозро истифода баред, йога кунед, боғдории вазнин (кофтан ва шинонидан бо асбобҳо) кунед ё пушиданро санҷед.
● Бо истифода аз нақшаи хӯрокхӯрии худ ва ҳаракати бештар дар вазни солим монед ё ба вазни солим ноил шавед.
Бидонед, ки ҳар рӯз чӣ кор кардан лозим аст.
● Доруҳои худро барои диабети қанд ва дигар мушкилоти саломатӣ ҳатто вақте ки худро хуб ҳис мекунед, қабул кунед.Аз духтур пурсед, ки оё ба шумо аспирин барои пешгирии сактаи дил ё инсулт лозим аст.Агар шумо доруҳои худро харида натавонед ё ягон таъсири тараф дошта бошед, ба духтур муроҷиат кунед.
● Ҳар рӯз пойҳои худро барои буридан, блистерҳо, доғҳои сурх ва варам тафтиш кунед.Дар бораи ҳама гуна захмҳое, ки аз байн намераванд, фавран ба дастаи тандурустии худ занг занед.
● Барои солим нигоҳ доштани даҳон, дандонҳо ва милки дандонҳоятонро ҳар рӯз шуста кунед.
● Тамокукаширо бас кунед.Барои тарк кардан кӯмак пурсед.Ба 1-800-QUITNOW (1-800-784-8669) занг занед.
Шакари хуни худро пайгирӣ кунед.Шумо метавонед онро дар як рӯз як ё якчанд маротиба тафтиш кунед.Кортро дар паси ин китобча истифода баред, то рақамҳои қанди хуни худро сабт кунед.Боварӣ ҳосил кунед, ки дар ин бора бо дастаи тандурустии худ сӯҳбат кунед.
● Агар духтур тавсия диҳад, фишори хунатонро санҷед ва онро сабт кунед.
Бо дастаи тандурустии худ сӯҳбат кунед.
● Агар шумо дар бораи диабети худ ягон савол дошта бошед, аз духтур пурсед.
● Дар бораи тағирот дар саломатии худ хабар диҳед.
Амалҳое, ки шумо метавонед анҷом диҳед
● Ҳангоми хӯрдани хӯрок нисфи табақи худро бо меваю сабзавот, чоряки онро бо сафедаи лоғар, аз қабили лӯбиё, ё мурғ ё мурғи бе пӯст ва чоряки онро бо ғалладона, ба мисли биринҷи қаҳваранг ё гандуми гандум пур кунед. макарон.
Фаъол бошед.
● Мақсад гузоштан, ки бештари рӯзҳои ҳафта фаъолтар бошад.Оҳиста-оҳиста бо 10 дақиқа роҳ рафтан, 3 маротиба дар як рӯз оғоз кунед.
● Ҳафтае ду маротиба барои зиёд кардани қувваи мушакҳои худ кор кунед.Бандҳои дарозро истифода баред, йога кунед, боғдории вазнин (кофтан ва шинонидан бо асбобҳо) кунед ё пушиданро санҷед.
● Бо истифода аз нақшаи хӯрокхӯрии худ ва ҳаракати бештар дар вазни солим монед ё ба вазни солим ноил шавед.
Бидонед, ки ҳар рӯз чӣ кор кардан лозим аст.
● Доруҳои худро барои диабети қанд ва дигар мушкилоти саломатӣ ҳатто вақте ки худро хуб ҳис мекунед, қабул кунед.Аз духтур пурсед, ки оё ба шумо аспирин барои пешгирии сактаи дил ё инсулт лозим аст.Агар шумо доруҳои худро харида натавонед ё ягон таъсири тараф дошта бошед, ба духтур муроҷиат кунед.
● Ҳар рӯз пойҳои худро барои буридан, блистерҳо, доғҳои сурх ва варам тафтиш кунед.Дар бораи ҳама гуна захмҳое, ки аз байн намераванд, фавран ба дастаи тандурустии худ занг занед.
● Барои солим нигоҳ доштани даҳон, дандонҳо ва милки дандонҳоятонро ҳар рӯз шуста кунед.
● Тамокукаширо бас кунед.Барои тарк кардан кӯмак пурсед.Ба 1-800-QUITNOW (1-800-784-8669) занг занед.
● Сатҳи қанди хуни худро пайгирӣ кунед.Шумо метавонед онро дар як рӯз як ё якчанд маротиба тафтиш кунед.Кортро дар паси ин китобча истифода баред, то рақамҳои қанди хуни худро сабт кунед.Боварӣ ҳосил кунед, ки дар ин бора бо дастаи тандурустии худ сӯҳбат кунед.
● Агар духтур тавсия диҳад, фишори хунатонро санҷед ва онро сабт кунед.
Бо дастаи тандурустии худ сӯҳбат кунед.
● Агар шумо дар бораи диабети худ ягон савол дошта бошед, аз духтур пурсед.
● Дар бораи тағирот дар саломатии худ хабар диҳед.
Мақолаҳои иқтибосшуда:
ДИАБЕТ: АСОСҲО азДИАБЕТ БРИТАНИЯ
Аломатҳои диабети қанд азCDC
Мушкилоти диабет азNIH
4 Қадам барои идоракунии диабети шумо барои ҳаёт азNIH
Диабет чист?азCDC
Вақти фиристодан: апрел-09-2022