Диабети қанд, як бемории музмин, махсусан даҳшатнок нест, аммо агар қанди хун дар муддати тӯлонӣ ба таври муассир назорат карда нашавад, ба осонӣ ба вуҷуд овардани баъзе мушкилиҳои ҷиддӣ, аз қабили бемории дил диабети қанд, нефропатияи диабетӣ ва ғайра. ки бехатарии хаётро зери хавф гузорад.Барои беморони гирифтори диабети қанд дар баробари назорати қанди хун, мо бояд ба пешгирии мушкилиҳо низ таваҷҷӯҳ кунем.Барои беҳтар пешгирӣ кардани пайдоиши мушкилот, нуктаҳои зеринро бояд хуб иҷро кард.
Оё кам кардани вазн метавонад ба пешгирии мушкилии диабет кӯмак кунад?
Вақте ки беморони гирифтори диабети қанд дар баданашон равғани аз ҳад зиёд ҷамъ мешаванд, қобилияти истеъмоли равған кам мешавад ва ин чарбҳои зиёдатӣ ба девори рагҳо часпида мешаванд, ки ба осонӣ баста шудани рагҳо, атеросклероз ва дигар мушкилотро ба вуҷуд меорад, ки боиси сар задани майна мегардад. инфаркт, инфаркти миокард ва дигар беморихои вазнин.Ин бемориҳои дилу рагҳои мағзи сар, эҳтимолан ҳангоми рух додани онҳо маргро ба вуҷуд меоранд.Пас аз даст додани вазн метавонад ба пешгирии мушкилиҳои диабети қанд, кам кардани фарбеҳии бадан, нигоҳ доштани вазн дар доираи стандартӣ ва коҳиш додани мизони бисёр бемориҳои музмин мусоидат кунад.
Барои пешгирии мушкилии диабет, мо бояд корҳои зеринро дуруст иҷро кунем
1. Фишори хун устувор
Дар беморони гирифтори диабет қанди хун ва миқдори зиёди шакар ва равган дар хун мавҷуд аст, ки боиси ба осонӣ баланд шудани фишори хун мегардад, дар ҳоле ки гипертония ба осонӣ боиси як қатор бемориҳои дилу рагҳо мегардад, ки онҳо низ мушкилиҳои диабети қанд мебошанд.Барои беморони гирифтори диабети қанд дар баробари ба эътидол овардани қанди хун, онҳо бояд фишори хунашонро низ мӯътадил созанд, то ин ки мушкилиҳо беҳтар пешгирӣ карда шаванд.Беморони гирифтори диабет бояд кӯшиш кунанд, ки фишори хуни худро дар ҳудуди 130/80 миллиметр симоб назорат кунанд.Агар фишори хунашон аз ҳад зиёд баланд бошад, онҳо бояд доруҳои зидди гипертония истеъмол кунанд, то фишори хунашонро назорат кунанд.
2. Тамокукашӣ ва нӯшокиҳои спиртиро тарк кунед
Моддаҳои зараровар аз қабили қатрон ва никотин дар таркиби сигор на танҳо ба шуш осеб расонида, боиси бемориҳои шуш мешаванд, балки ба амали инсулин монеъ шуда, ба истеъмоли нокифояи қанди хун ва афзоиши қанди хун оварда мерасонанд.Пас аз истеъмоли бадани инсон, этанол дар таркиби спирт ба чарбу мубаддал мешавад, ки фарбеҳиро шадидтар мекунад ва ҳангоми шикастани машрубот боиси афзоиши қанди хун мегардад.Новобаста аз он ки тамокукашӣ ё нӯшокӣ, он ба устувории қанди хун мусоидат намекунад.Аз ин рӯ, беҳтар аст, ки беморони гирифтори диабет аз тамокукашӣ ва нӯшокиҳои спиртӣ даст кашанд.
3. Машқро зиёд кунед
Барои беморони гирифтори диабети қанд, машқҳои бештар дар вақтҳои муқаррарӣ метавонад на танҳо вазнро кам кунад, вазнро назорат кунад, миқдори равғанҳоро дар бадан кам кунад, балки инчунин ба зиёд шудани истеъмоли қанди хун ва кам шудани миқдори қанди хун дар бадан мусоидат кунад.Барои беморони гирифтори диабет, беҳтар аст, ки тақрибан ним соат пас аз хӯрок машқ кунед ва ҳар дафъа тақрибан ним соат машқ кунед, то ба ҳадафи паст кардани қанди хун ноил шавед.Бояд қайд кард, ки пас аз хӯрокхӯрӣ ба машқҳои зиёд машғул нашавед, то ба рӯдаҳо ва меъда осеб нарасонед.Шумо метавонед баъзе намудҳои оддиро интихоб кунед, ба монанди бозӣ кардани тенниси рӯи миз ё сайругашт.
4. Мониторинги диабети қанд
Барои беморони гирифтори диабет, зудглюкометри хун/Глюкометри дақиқ/Глюкометри чинӣметавонад ба шумо дар вақти дилхоҳ ва дар ҳама ҷо глюкозаи хунро дар хона назорат кунад ва глюкозаи хунро дар вақти дилхоҳ пеш аз хӯрок ва баъд аз хӯрок чен кунад.Ҳамзамон, он инчунин функсияи хотира дорад, ки ба шумо дар муайян кардани тамоюли афзоиши глюкозаи хун ва назорат кардани глюкозаи хун кӯмак мекунад.Интихоби дурусти глюкометр муҳим аст.Баъдан, SEJOY дорои якчанд глюкометрҳои баландсифат мебошад, ки шумо метавонед онҳоро интихоб кунед, то таваҷҷӯҳи шуморо ба вуҷуд орад.
Вақти фиристодан: июл-13-2023